Principios básicos de yoga 17-18

namaste-curso-iniciacion-yoga-principiantes-malaga-fuengirola

Principios básicos de Yoga (Profundización en yoga – Desarrollo personal) 

PROGRAMA, FECHAS Y OBJETIVOS:

 

– Lugar de celebración: Studio MindBody (Fuengirola) – Los Boliches

– 4 sesiones en sábado por la mañana:

Sesión 1: Sábado 21/10/17
Sesión 2: Sábado 18/11/17
Sesión 3: Sábado 16/12/17
Sesión 4: Sábado 20/01/18
 
Horario diario:
10 – 12.00h – Sesión teórica – Prácticas de pranayama.
12.00 – 12.30h – Pausa para té.
12.30 – 13.30h- Práctica de Yoga
13.30 – 14.00h – Meditación & Relajación
 

* Habrá prácticas y ejercicios sugeridos para realizar en casa entre sesiones.

 

OBJETIVO DEL CURSO: Profundizar en el mundo del Yoga como filosofía de vida, más allá de la mera práctica física, intentaremos entender sus beneficios a nivel global.
Con tu asistencia al curso, conseguirás entender las bases esenciales que hacen del Yoga, una disciplina única para tu desarrollo personal, tanto en el plano físico como en el mental.
A través del programa intentaremos entender el porqué mucha de la gente que practica yoga de forma regular, ofrece afirmaciones del tipo: “El yoga me ha cambiado la vida para ser una persona mucho más plena y feliz”.  

“Si practicas Yoga una vez por semana, cambiarás tu mente. Si practicas Yoga dos veces por semana, cambiarás tu cuerpo. Si practicas Yoga a diario, cambiarás tu vida”

 

PROGRAMA DETALLADO: 

Sábado primero:
– Ideas Preconcebidas sobre Yoga.
– Qué es yoga: “Chitta Vritti Nirodha”
– Importancia de la Respiración y técnicas yóguicas de respiración y relajación (Pranayama).
– Pausa para te.
– Práctica de yoga.
– Meditación & Relajación final.

Sábado segundo:
– Pequeña introducción a la historia del Yoga.
– Cómo se unen los beneficios en la esterilla con los de fuera de la esterilla en el día a día: “Los 8 pilares del yoga de Patanjali”
– Pausa para te.
– Práctica y alineación en los Saludos al Sol.
– Meditación & Relajación final.

Sábado tercero: 
– Ramas de yoga clásico & Estilos principales de Yoga moderno – Posturas y sus beneficios.
– La práctica física de Yoga, diferencias fisiológicas entre cuerpos y seguridad en la práctica.
– La visión del este y el oeste del cuerpo: El cuerpo Yógico: Energía, canales energéticos y el cuerpo sutil: Koshas & Chakras.
– Pausa para te.
– Práctica de yoga.
– Meditación guiada & Relajación final.

Sábado cuarto:
– Simbología habitual en yoga: Mudras, Bandhas, Drishti, Mantras.
– Qué es y qué no es Meditación?
– Otras técnicas: Mindfulness y concepto de conciencia plena.
– Resumen final.
– Pausa para te.
– Práctica meditativa de Yin Yoga & Relajación final.


PRECIO:
Reservas realizadas antes del 15 de septiembre: 100 euros por persona para el curso completo.
Reservas realizadas después del 16 de septiembre: 120 euros por persona para el curso completo.
50% del pago se realizará a la reserva de plaza vía transferencia bancaria.
50% restante se pagaría en efectivo el primer día de comienzo del curso. 
 
Qué está incluido:
– 4 sesiones teóricas.
– 3 meditaciones.
– 3 prácticas de Vinyasa Flow Yoga nivel abierto.
– 1 sesión de Yin Yoga estiramientos profundos y práctica altamente meditativa.
– Te cada día durante el descanso.
– Esterillas de yoga y material para uso durante las clases.
 
Qué traer:
Agua
Bloc de notas y bolígrafo
Ganas de aprender, de disfrutar y tu mejor sonrisa : )

ALGUNAS OPINIONES DE YOGUIS QUE HICIERON EL CURSO DE INICIACIÓN AL YOGA (Similar programa, diferente formato 2016-17)

Las plazas son limitadas. Para más info y confirmar tu plaza, contacta conmigo:
charo@sunsetsandbubbles.com | 626 327 218