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Sunsets and Bubbles

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Sobre mi…

Hola!

Mi nombre es Charo y soy profe de vinyasa flow yoga basada en el sur de España. Encantada de saludarte y bienvenid@ a Sunsets & Bubbles, este pequeño espacio donde compartiremos mucho Yoga-Love, entre otras cosas : )

Comencé a escribir y documentar este blog en junio de 2015, en mi entonces ciudad Londres, cuando me dedicaba a mi entonces profesión, el marketing. Muchas cosas fascinantes han ocurrido desde entonces, entre ellas cambiar de pais, de profesión y de estado de mente, que no es poco ; ) Y de qué hablamos por aquí... Pues hablamos de yoga, de viajes, de amor, de sentirte feliz, de música para el alma, de sabores que enamoran y todas esas pequeñas cosas : )

Visita la sección "sobre mi" si quieres saber un poquito más sobre mi historia y sobre qué va Sunsets & Bubbles...

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  • Variación | Diversidad | Aprendizaje | Expansión✨ ♥️🧡💛💚💙💜♥️🧡💛💚💙💜♥️🧡💛💚💙💜
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  • *** From Vijnana Yoga Practice Manual by Orit Sen Gupta: “Finally, yoga practice is not isolated from our everyday life. What we ate yesterday, when we went to sleep, our relationships at work and at home, all these walk with us onto the mat and ask for attention and readjustment. The very fabric of our personal lives is the material for our practice.“ “Thus the mat becomes a place of meeting between the deep waters of our spirit -the eternal spark within us- and our persona, our life. On the way to the depths or on the way back, we are in middle waters; in these, skillfulness and presence of mind are of utmost importance. By enhancing the fire of practice to bring light to these areas of the self, by not shunning or avoiding these spaces, our practice becomes a daily attempt to connect the deep within to the whole of ourselves. This has always been the goal of yoga: to connect the upper and lower worlds and rediscover the inherent oneness of all life.” ❤️ . *** De Vijnana Yoga Manual de Práctica por Orit Sen Gupta: “Al final, la práctica de yoga no está aislada de nuestra vida diaria. Lo que comimos ayer, cuándo fuimos a dormir, nuestras relaciones en el trabajo y en casa, todo ello entra con nosotros en nuestra esterilla de yoga y nos pide atención y reajuste. El tejido con el que está hecha nuestra vida es el mismo que da vida a nuestra práctica de yoga.“ “De este modo la esterilla se convierte en un lugar de encuentro entre las profundas aguas de nuestro espíritu -la eterna chispa dentro de nosotros- y nuestra persona - personaje en la vida. De camino hacia lo profundo o en el camino de vuelta, nos encontramos en aguas intermedias; en ellas, habilidad y presencia mental son de máxima importancia. Realzando el fuego de la práctica para llevar claridad y luz a estas áreas de uno mismo, en lugar de evitar estos lugares; nuestra práctica se convierte en un intento diario de conectar nuestro lado más profundo con la totalidad de lo que somos. Este siempre ha sido el objetivo del yoga: Conectar los mundos superiores con los inferiores y redescubrir la inherente Unidad de toda Vida” ❤️ . . 📷: @almafotografica82 🙏🏽
  • praia do amado 💙🌊🍀
  • ✨✨ One thing at a time ✨✨ . Espero que hayáis disfrutado labonita noche de Luna Llena 🌕🌝 . Esta semana en el Grupo de Meditación “El poder de la intención” continuamos con la intención de este mes de febrero: "Realizar una cosa al tiempo" Esta semana del 10 al 16 vamos a identificar cuando estoy realizando una acción y pensando en algo diferente al mismo tiempo. Esto sería: - Practicando yoga y pensando en la compra que voy a hacer en el super cuando salga de clase ó la cena que voy a preparar. - Leyendo un libro e interrumpiéndome pensando en que necesito pedir cita en el taller para llevar el coche y los recados que me quedan de camino. - Paseando y haciendo memoria de la lista de tareas del día siguiente en el trabajo ó de la tarea que me quedó pendiente hoy en el trabajo. - Metiéndome en la cama para dormir y recreando conversaciones que ocurrieron durante el día. La idea es lo identifico y rectifico, decidiendo emplearme de forma plena en aquello que estoy realizando. Me recuerdo a mi mismo: Estoy haciendo yoga, estoy leyendo, estoy paseando, es tiempo para dormir/descansar. Si ayuda, puedes apuntar una nota para recordar más tarde aquello que sea que te está rondando la cabeza, si consideras que es algo que requiere tu atención en otro momento. Vamos a ir dejándole ver a nuestra mente que hay un momento para todo y si ahora es el momento de dormir no es el momento de recordar quehaceres ni de solucionar ninguna cuestión, hay otros momentos en el día para eso ; ) Si te apetece unirte al grupo e ir realizando las prácticas y las meditaciones que se van proponiendo, puedes encontrarlo dentro de la Página: Facebook.com/respiraamayoga Feliz domingo & semana 🧡✨
  • Doing more of what makes our Souls happy 🥰🌸🧘🏽‍♀️ happy yoga happy days 🧡 . (Mi primera clase en Portuñol 😅) @montedavilarinha
  • Amiguisssss 🐾🐶 paw patrol in action ❤️ #gandhi #freia #patushka #ladoo 🥰
  • Inauguramos febrero con nueva Meditación guiada donde nos “Sentarnos y Centramos”. Acompañamos la práctica del mes con una nueva Intención propuesta para trabajar durante febrero: “Realizar solamente una única cosa al mismo tiempo” ✨🙏🏽 Puedes encontrar la grabación completa y las sugerencias para llevar a cabo la intención en el grupo “El poder de la intención” dentro de la página: facebook.com/respiraamayoga 🧡🧡🧡 Feliz febrero! ✨✨✨
  • Grupo de meditación “El poder de la intención” en facebook.com/respiraamayoga - Prácticas mensuales muy sencillas para ayudarte a sustentar una base regular de meditación e intención en tu día a día. Empezamos con las prácticas de febrero el viernes... Te apuntas? Únete al grupo en Facebook 🐨💜✨
  • ✨El día que plantas la semilla, no es el día que te comes la fruta 🍏✨ . La práctica de yoga, meditación, pranayamas, alimentación consciente, atención plena y demás prácticas espirituales son algo a lo que acudimos ya que nos suelen aportar relax, bienestar y placer inmediatos, pero son sobretodo y antetodo tiempo de dedicación, recogimiento y observación en el que sembramos, para a posteriori en lo más ameno y mundano del día a día, recoger el fruto. . Hoy me tocó vuela al cole corporativo tras las vacaciones : ) . La longitud de mi bandeja de entrada era considerable y el número de cosas urgentes e importantes a solucionar y llamadas a devolver se iba multiplicando a medida que iba abriendo correos 📩❗️ . A las dos horas de haber comenzado, el wifi se cayó. Me conecté a mi 4G y seguí trabajando, 30 minutos más tarde el 4G también se cayó, avería general... . Esta situación, a mi personalmente hace unos años, seguro me hubiese cabreado, estresado y me hubiese provocado un buen berrinche... . Hoy no sentí un atisbo de estrés, recogí mis cosas, me monté en el coche y me marché tranquilamente a seguir trabajando desde el bar de los paisanos del pueblo, castizo a tope y con wifi, perfe para una buena jornada de teletrabajo... . A mi entre otras muchas muchas muchas cosas desde que practico, me ha cambiado mucho el rasero de mi nivel de tolerancia a situaciones que salen de mi área de control. Cada uno sabe cuáles son sus niveles de tolerancia y con qué areas y puntos débiles le salta la bandera roja y los niveles del famoso cortisol (respuesta de estrés del cuerpo). En cualquiera que sea esa área para ti, una práctica espiritual regular (este matiz es crucial, ha de ser constante y regular), te garantiza mejorar exponencialmente tus reacciones, respuestas emocionales y de tu sistema nervioso. . Me siento cada día plenamente agradecida al yoga, la meditación & demás prácticas por el regalazo que son ❤️ . Para aquellos que tengáis ganas de empezar a tener una práctica de meditación regular, os recuerdo el grupo El Poder de la Intención en facebook.com/respiraamayoga - En un par de días comenzamos con las prácticas de febrero 🙏🏽🙃 . 📷: @almafotografica82
  • Monday morning in downtown Vilarinha 💚🌲🌻🥰
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